Konservuota lašiša

• Konservuota lašiša maistine verte prilygsta šviežiai virtai lašišai.
• Konservuojant baltymai neprarandami, o kai kuriose žuvies konservų rūšyse, įskaitant lašišą, paprastai būna didesnis kalcio kiekis nei šviežiai virtose.
• Konservuotoje lašišoje gausu omega-3 riebalų rūgščių ir, palyginti su šviežia, joje yra daugiau kalcio kaulams ir dantims. Be to, dalis riebalų pašalinama, todėl tai yra sveikesnis pasirinkimas.
• Konservuota lašiša yra prieinamas ir lengvai paruošiamas baltymų šaltinis.

Greiti patarimai, kaip naudoti konservuotą lašišą:

• Sumaišykite vieną skardinę laukinės lašišos su 2 susmulkintomis salierų lazdelėmis, 2 susmulkintais žaliais svogūnais ir šaukštu riešutų sviesto (kanapių, migdolų ir kt.), kad gautumėte skanų daržovių padažą.
• Viršutinės salotos su konservuota lašiša, kad būtų pridėta baltymų.
• Atidarykite ir patiekite – virti nereikia.